(资料图片仅供参考)

1、按摩小腿肌肉酸痛的方法有很多。

2、先按摩小腿前侧，胫骨前肌叩击，胫骨前肌是小腿前侧最重要的肌肉。

3、按摩时，力度要控制在能放松疼痛和肌肉的程度。

4、二、自下而上需要五指紧握，呈中空状态。

5、从脚踝开始，可以用双手有节奏地敲打到膝盖后面。

6、第三，双手捻揉，双手掌心紧紧包裹小腿肌肉，双手捻搓至全部发烫。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。