随着生活质量的提高，许多人的饮食习惯都出现了变化，再加上很多人都会经常 熬夜 ，所以患“三高”的人越来越多。

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但是由于血脂的检测存在一定的困难，所以很多人都没有进行过血脂检查。其实如果人体内的血脂过高，身体就会相应地出现一些异常现象，只是大部分人没有加以重视。

那么在出现高血脂之前，身体会出现什么预兆呢？

1、腿部抽筋

患有高血脂的人往往会出现腿部抽筋的现象，这种病状的发作时间一般都在晚上，通常表现为 患者的前脚或脚趾、脚后跟等部位发生抽筋的现象。

如果患者出现这类病状，建议将腿自然垂在床边或者放松地坐在椅子上，这样可以依靠自身的重力帮助双腿恢复血液回流，这种方式可以有效地缓解患者的疼痛程度。

2、经常腹痛

如果出现不明原因的腹痛，一定要加以重视，因为这可能是由于体内的血脂过高而导致的。

人体内血脂的主要组成成分是甘油三酯，如果甘油三酯过高，体内的血脂就会在胰腺中发生堆积现象，胰酶的分泌就会大量增多，从而会使得甘油三酯分解为游离脂肪酸。

而游离脂肪酸会严重损害胰腺，从而会诱发胰腺炎，患者就会出现腹痛的症状。

3、黄疣

如果体内的血脂过高，脂肪就会在眼睑中发生堆积，从而会造成人体的眼皮上出现肉黄色鼓起来的斑块，这就是眼睑黄疣这种疾病通常发生在老年人身上。

普通的眼睑黄疣不会造成身体出现明显的不适感 ， 如果发生眼睑黄疣的现象，就预示着体内的血脂正在升高。

4、头晕目眩

如果患者的高血脂情况比较严重， 就会明显地感觉到胸闷胸痛、头痛、心慌、疲劳乏力、肢体麻木等症状 ，如果没有及时采取措施控制体内的血脂浓度， 可能会诱发脑中风、冠心病等 。

如果是老年人患有高血脂，就可能会造成心血管疾病，这对患者的身体非常不好，那么日常生活中，应该如何预防高血脂呢？

1、低脂饮食

如果发现自己的体内血脂是偏高的， 那么日常中就要控脂 ，但是控脂 并不是只吃素食 ，这样很容易导致身体出现营养不良的问题；

建议日常保持一个 均衡的饮食习惯，荤素搭配，水果和蛋类都要适量食用； 但是建议 最好进行低脂饮食 ，肉类最好选择鱼类、鸡胸肉等。

2、多吃高纤维食物

谷类食物中含有大量的微量元素和维生素B，患有高血脂的人群可以通过 食用五谷杂粮来降低血脂和血糖 。

由于谷类食物中含有大量的 维生素 ，高血脂患者食用后不仅可以降低血脂，还能帮助肠道蠕动，防止便秘。

高血脂并不是一朝一夕就能患上的， 这是长期的不良饮食习惯和不规律的作息导致的； 如果大家出现上述的症状，一定要引起重视， 可以通过为大家介绍的方法来改善病状 。如果发现了自己的血脂太高，一定要去正规的医院及时治疗，防止引发其它的疾病。